Você já percebeu que, quando sai de férias, os primeiros dias são estranhos e a gente demora um certo tempo para entender o descanso, a desaceleração e que “as férias começaram”?
É porque nosso cérebro está tão acostumado com a aceleração e com as demandas constantes que a desconexão tarda a acontecer.
“A princípio, a alma não rende lucros – mas se torna um fator de custo decisivo quando a alma se recusa a cooperar, quando nossa psique “não aguenta mais”, quando perdemos a nossa alegria de vida, quando nosso corpo adoece e quando sofremos com depressões e com a Síndrome de Burnout. Talvez, então, faria sentido dar atenção para a alma?” Verena Kast, no livro A alma precisa de tempo
Num contexto acelerado, de alta produtividade e alta performanece, em que a competitividade vem antes da saúde mental, é importante repensar sobre nossos hábitos.
Por isso é urgente desenvolver novos hábitos e ir, aos poucos, incluindo pausas na rotina para que o descanso se torne novamente uma prática natural.
A Dra. Saundra Dalton-Smith, pesquisadora americana, identificou o Descanso a partir de sete tipos, são eles:
- Físico: está ligado a sentir o descanso a partir do físico, isto é, nosso corpo está cansado.
- Mental: é quando percebemos que a nossa mente está acelerada e isso nos deixa sem energia, é aquele momento que queremos dormir e nossa mente não para.
- Sensorial: é quando estamos saturando nossos cinco sentidos, isto é, há muitos estímulos auditivos, visuais, olfativos, informações de todos os tipos e nos sentimos “bugados”, paralisados, sem reação.
- Criativo: é quando precisamos solucionar um problema ou ter uma ideia nova para algo no trabalho ou nos estudos e os insights são aparecem.
- Emocional: é quando percebemos nossas emoções afloradas, nos sentimos mais sensíveis ou mais irritados, nervosos.
- Social: é quando percebemos que após alguns encontros com determinadas pessoas, nos sentimos indispostos, sem energia, drenados.
- Espiritual: é quando a gente percebe que mesmo com tudo aparentemente bem, ainda assim há um vazio que não é preenchido.
Para cada tipo de cansaço há determinadas atividades que podemos incorporar em nossa rotina para melhorar nossa qualidade de vida. E aí, você se identificou mais com algum tipo? Sente que alguns são mais presentes em sua vida? Compartilhe sua experiência, adoraria saber mais sobre você.
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