Meditação é uma prática de reconexão. Vivemos tão desconectados que temos a tendência de pensar nosso corpo separado de nossa mente. A prática de meditação é a oportunidade que temos de retomar o contato integrado de nosso corpo e mente.

A meditação é um ato de percepção e retorno ao nosso estado natural, nossa essência de paz, amor e tranquilidade. Na prática, treinamos nossa regulação emocional e atencional e desenvolvemos o foco e a atenção concentrada com a observação da respiração.

Essa prática regula nosso sistema nervoso parassimpático (que responde às demandas de relaxamento do organismo), promovendo a desaceleração e a diminuição de ritmos das ondas cerebrais, levando à diminuição do fluxo dos pensamentos e à clareza mental.

Aprenda em 08 encontros online de 1h, como a meditação pode trazer mais tranquilidade, foco, concentração e clareza mental.