Meditação é uma prática de reconexão. Vivemos tão desconectados que temos a tendência de pensar nosso corpo separado de nossa mente. A prática de meditação é a oportunidade que temos de retomar o contato integrado de nosso corpo e mente.

A meditação é um ato de percepção e retorno ao nosso estado natural, nossa essência de paz, amor e tranquilidade. Na prática, treinamos nossa regulação emocional e atencional e desenvolvemos o foco e a atenção concentrada com a observação da respiração.

Essa prática regula nosso sistema nervoso parassimpático (que responde às demandas de relaxamento do organismo), promovendo a desaceleração e a diminuição de ritmos das ondas cerebrais, levando à diminuição do fluxo dos pensamentos e à clareza mental.

Experimente sessões de prática individual de 15 minutos diários. Agende uma prática sem compromisso para conhecer.

Você também pode participar do grupo de prática semanal que acontece às segundas e quintas, das 21h às 21h30, online, via zoom.

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