Conheça alguns mitos que podem estar impedindo você de meditar.
A prática da meditação é um momento em que paramos e sustentamos intencionalmente nossa atenção em um foco determinado.
Ao praticar, você começa a perceber melhor seus padrões de pensamentos, emoções e sensações e, como estamos percebendo, conhecer nossos padrões é a chave para o autoconhecimento.
Meditar é uma oportunidade de retomar o contato consciente com nosso corpo e mente, um treino de regulação atencional e emocional, um ato de reconexão com nosso estado natural.
Meditação
