Terapia?? Como saber a hora certa de buscar ajuda?
Muitas pessoas resistem em procurar ajuda terapêutica, pois acreditam vivenciar um problema passageiro ou que sozinhas conseguirão resolver seu conflito e muitas vezes, arrastam anos de sofrimento e adoecimento.
Essa resistência, geralmente, está associada à crença de que não precisamos de ninguém para nos ajudar a resolver um problema que é só nosso ou ao pensamento “quem precisa de ajuda psicológica é louco”.
Precisamos levar em conta que nossa mente é quem comanda nosso corpo e, se ela não estiver saudável, pode acarretar outros problemas de saúde.
As questões de saúde mental estão longe de tratarem apenas de casos de “loucura”, termo usado para designar pessoas com distúrbios mentais que precisam de internação ou afastamento de seus hábitos rotineiros.
A saúde mental abrange os casos de ansiedade, pânico, depressão, estresse, síndrome de burnout, entre outros tão recorrentes no estilo de vida atual.
Além disso, proporcionam tratamentos preventivos, nos casos de terapias para autoconhecimento e gerenciamento de emoções.
Quando estamos mergulhados em nossos conflitos internos, a solução, por mais simples e clara que possa ser, muitas vezes, passa despercebida por nós.
Assim, o papel do terapeuta é justamente o de nos fazer ver as possibilidades que podem estar nos pontos cegos, nos padrões comportamentais desenvolvidos ao longo da vida e repetidos de maneira automática, sem autoconsciência.
A terapia pode ajudar na reelaboração e na ampliação da perspectiva,
abrindo novas possibilidades à situação.
Ninguém está isento de passar por dificuldades, mudanças ou crises… nos relacionamentos, na família, no trabalho, momentos de cansaço crônico, perda de empregos, processos de luto… dúvidas, insegurança, medo e incertezas…
Todas essas situações mexem com nossas emoções, causam estresse, ansiedade, depressão, alteram nosso apetite e nossa rotina de sono.
Quando esses momentos se prolongam e nos sentimos paralisados, sem encontrar alternativas é um sinal de que uma ajuda externa pode ser útil.
Estados de ansiedade e estresse prolongados podem desencadear outras enfermidades, como enxaquecas, gastrites, dores em geral, hipertensão, entre outros, pois desregulam todo o sistema endócrino, responsável pelo sistema imunológico.
Por isso, a ajuda especializada é tão importante. Eu costumo dizer que o ambiente terapêutico é o local seguro, onde podemos nos expressar sem críticas ou julgamentos.
O papel do terapeuta é de alguém que nos escuta de forma gentil, acolhedora e nos ajuda a ressignificar padrões.
No âmbito da terapia holística, além da escuta e da elaboração pela fala, usamos outros recursos, pois levamos em consideração a integralidade do indivíduo, observando os aspectos energéticos também.
As técnicas de terapia holística são inúmeras: Reiki, meditação, florais de Bach, aromaterapia, musicoterapia, cromoterapia, etc..
Elas visam auxiliar na promoção do equilíbrio, do bem-estar e no relaxamento das tensões, bem como no autoconhecimento e nas mudanças de padrão mental e comportamental. Marque uma sessão para conhecer.
Meditação
