Conheça alguns mitos sobre meditação que podem estar impedindo você de inserir a prática em seu dia a dia.
A prática da meditação é um momento em que paramos e sustentamos intencionalmente nossa atenção em um foco determinado.
Ao praticar, você começa a perceber melhor seus padrões de pensamentos, emoções e sensações. A autoconsciência sobre nossos padrões é a chave para o autoconhecimento.
Meditar é uma oportunidade de retomar o contato consciente com nosso corpo e mente. É um treino de regulação atencional e emocional, um ato de reconexão com nosso estado natural.
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