A tensão muitas vezes nasce de nossa desconexão interna, da sobrecarga invisível, dos conflitos silenciados para “dar conta”, da oposição entre ser quem sou e o que esperam de mim… Estamos habituados a encarar “tensão” como “algo a ser evitado”.
Mas, e se a transformássemos em nossa aliada?
O primeiro passo é deixar de vê-la como inimiga e encará-la como um acúmulo de energia mal direcionado. Ou seja, ela deixa de ser vista como problema e passa a ser combustível.
Na perspectiva da psicologia analítica de Carl Gustav Jung, a tensão ou, nossos conflitos internos, carregam potencial criativo.
Assim, podemos dizer que o ser humano é de fato um ser contraditório, pois carrega dentro de si um manancial de opostos. E, muitas vezes, nossos conflitos são gerados pela tensão entre esses opostos: razão x emoção, desejo x medo, certo x errado, performar x descansar…
Mas, e se eu disser que é justamente essa tensão que gera transformação? Sem tensão, não há movimento, nem transformação.
Portanto, a questão não é eliminar a tensão e sim metabolizá-la. A chave não é fugir da tensão entre os opostos e sim integrá-la.
Agora, proponho algumas reflexões para ampliar seu olhar ao tema:
- Observe e reflita: o que a tensão quer mostrar a você?
- O que em você está pedindo expressão?
- O que você está reprimindo, rejeitando ou bloqueando?
Do bloqueio à expressão: canalizar em vez de conter
Quando a tensão é reprimida, ela vira:
- irritação
- ansiedade
- rigidez
- somatização
Entramos num beco sem saída e não vemos solução para nossos conflitos. A mente se sobrecarrega e os pensamentos recorrentes, julgadores e críticos tomam conta.
Quando ela é observada, analisada e canalizada, ela tem potencial para se transformar em:
- expressão
- escrita
- movimento
- inovação
- tomada de decisão
A chave aqui é criar um contêiner seguro para essa energia.
Transformação prática: método em 4 passos
- Nomear a tensão – O que estou sentindo exatamente?
- Localizar no corpo – Onde essa tensão se manifesta?
- Dar forma simbólica – Desenhar, escrever, modelar, dançar, dar voz: transformar sensação em algo tangível, fora de você.
- Integrar o significado – O que essa criação revela sobre mim?
Esse pequeno método de 4 passos é um excelente exercício de autorregulação emocional. Parece simples, mas seus efeitos são potentes. Experimente e transforme sua tensão em combustível de inovação. Precisa de ajuda para gerenciar seus conflitos, emoções e relações? Marque sua sessão de diagnóstico agora.
