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Um espaço dedicado ao Autoconhecimento Feminino – Autoestima, Gestão Emocional, Autocuidado, Carreira e Família.
Produtividade
Vamos falar sobre Produtividade? O conceito de “Faça Tempo, 4 passos para definir suas prioridades e não adiar mais nada”, de Jake Knapp e John Zeratsy, é bem diferente do que vemos por aí. "A questão não é poupar tempo. É criar tempo para o que interessa." Jake Knapp...
Descanso, Sono e Lazer – Quais as diferenças?
Na pesquisa que realizei, algumas pessoas associaram descanso, lazer e sono, mas eles têm algumas diferenças, assim, venho aqui esclarecê-las. Dessa forma, talvez, fique mais fácil você identificar cada atividade, aliando aos tipos de descanso. Descansar é o processo...
Nossa alma precisa de tempo… e descanso
Você já percebeu que, quando sai de férias, os primeiros dias são estranhos e a gente demora um certo tempo para entender o descanso, a desaceleração e que “as férias começaram”? É porque nosso cérebro está tão acostumado com a aceleração e com as demandas constantes...
Por que nos sentimos tão cansados?
Desde 2020 a situação está tensa para todos nós. A pandemia, as perdas (pessoas, empregos, economia em frangalhos...), as mudanças de rotina que mexeram com nossas estruturas físicas, mentais e psicológicas. Estamos vivendo um cenário marcado por altos índices de...
Soft Skills – Inteligência emocional como diferencial
Daniel Goleman, autor do bestseller Inteligência emocional, aborda algumas das habilidades que distinguem os profissionais excelentes dos medianos e elenca algumas competências, como flexibilidade, empatia, colaboração e comunicação como características que devemos...
O que é meditação?
Meditação: observação, aceitação da realidade, escolha da melhor atitude. A palavra meditação vem sendo amplamente utilizada, mas ainda assim, é constantemente acompanhada de incertezas e dúvidas. Assim, gostaria de remontar às suas origens etimológicas, pois sua...
Mindfulness – Atenção Plena
“Mindfulness - a consciência que surge quando prestamos atenção – com propósito – no aqui e agora e sem julgamentos”, Jon Kabat-Zinn. Isto é, quando temos a atitude de, voluntariamente, escolher prestar atenção conscientemente e, com uma intenção, em nossos...
Live sobre Autoestima – Qual é o seu valor?
Desenvolva a arte de se valorizar. Autoestima são os pensamentos e as percepções que temos acerca de nós mesmos (as). É uma construção subjetiva e faz parte de nossa dimensão emocional e precisa ser rotineiramente exercitada, pois ela não é fixa nem linear, assim...
Cultivando o bem-estar com hábitos simples
A vida sempre nos cobrou alta performance, melhoria contínua e uma agenda mega ocupada. Dizer às pessoas “não tenho tempo”, “estou correndo”, “tenho muitas tarefas a cumprir” e “vamos marcar” virou motivo de status. Somos alguém muito importante, pois vivemos sempre muito ocupados. Mas a vida nos pede pausa, é preciso desacelerar.
A banalização do coaching
Eu tenho visto muita gente satirizando e falando dos processos de coaching de uma forma irônica e pejorativa. É, infelizmente, o mercado e as pessoas são cruéis, principalmente, quando nivelam os profissionais por baixo, por aqueles que querem fazer de uma profissão,...
Venha para uma jornada de transformação criativa
Um acompanhamento estruturado para quem deseja autoconhecimento, fortalecer sua trajetória profissional, desenvolver clareza de propósito e construir um posicionamento mais alinhado com seus talentos.
Processo Terapêutico
Autoconhecimento através da Arteterapia
Desenvolvimento Profissional
Gestão de carreiras – coaching e mentoria