Vivemos tão desconectados que temos a tendência de pensar nosso corpo separado de nossa mente, a meditação é a oportunidade que temos de retomar essa integração.

A prática meditativa é um ato de percepção mais consciente, um retorno ao nosso estado natural, nossa essência de paz e tranquilidade.

Na prática, treinamos nossa atenção e desenvolvemos o foco e concentração, atitudes muito importantes na atualidade.

Essa prática regula nosso sistema nervoso, promovendo a desaceleração e a diminuição de ritmos das ondas cerebrais, levando à diminuição do fluxo dos pensamentos e à clareza mental.

Desenvolva foco, concentração e clareza mental com a prática meditativa.

Aprenda em 08 encontros semanais online, ao vivo, com 1h de duração

Encontros teóricos e práticos – a teoria envolverá apenas conceitos breves para entendimento dos processos mentais da meditação, facilitando a prática.

1. Meditação, mindfulness e mitos
2. Posturas, corpo e respiração
3. Desenvolvimento de atenção, foco e concentração
4. Auto-observação
5. Como lidar com a ansiedade, o estresse e o manejo emocional

Com áudios de meditação semanal para a prática diária.

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